高考日益临近，考生们的学习气氛紧张了许多，高考标语，到计时，都在提醒考生备战高考。避免焦虑情绪，轻松应考，对于考生来说，要做到科学备考，也要做好心理备战。

一、树立正确的考试观念，正确对待高考，高考不是唯一出路。不能以高考来评判学生的能力和知识储备，更不能认为“一考定终身”，高考只是人生的一个步骤。

二、调整好自己的预期目标（学校），根据自已模似考试成绩，参考老师的意见，调整自已的目标。

三、控制情绪，劳逸结合，和同学多交流，散散步，打打球，缓解紧张、焦虑心情。

四、利用好高考前几个月的时间，行之有效的复习，掌握好易考点，加强基础知识的巩固，保证生活作息规律。

五、适量进行体育运动，放松大脑，缓解压力，促进血液循环，改善记忆力，改善焦虑情绪。

六、正确的心态面对焦虑，倒计时紧张的氛围，要以充足的自信心来面对，经常进行一些积极的心理暗示。